【呼吸と体を整える　やさしいセルフケア講座～肩こり・花粉症ケア～】

3月も、津山市でセルフケア講座を担当させていただきます。
やさしくふれるだけで呼吸が深くなり、首や肩がふわっと軽くなるさとう式リンパケアのセルフケアをお伝えします。

・肩こりや首こりが気になる方
・花粉症でお悩みの方
・自分で体を整える方法を知りたい方
強く押したり、もんだりすることはありません。
男女・年齢問わず、どなたでもできるやさしいセルフケアです。
初めての方も、お一人でのご参加も大歓迎です。ぜひお気軽にご参加下さい。

■3月15日(日）
会場：津山市佐良山公民館（お申込みはTEL:0868-28-2543）
時間：13:30~15:00
参加費：500円（ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ代）
持ち物：手鏡か置き鏡

■3月30日(月）夕方よりみちアカデミー
会場：津山市立図書館　視聴覚室(アルネ津山4階）
時間：18:00～18:30
参加費：無料(お申し込みは津山市生涯学習課　TEL:0868-32-2118）